11:20 - 16.04.2026
Regenerácia po tréningu: čo pomáha svalom rýchlejšie sa zotaviť
Regenerácia po tréningu je rovnako dôležitá ako samotné cvičenie. Počas fyzickej aktivity dochádza k mikroskopickému poškodeniu svalových vlákien, ktoré sa následne musia obnoviť. Práve tento proces je zodpovedný za rast svalov, zlepšenie výkonu a postupné zvyšovanie kondície.