){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
)
)
)
)
,fit(960:))
Počas prípravy na maratón je bežné, že atléti absolvujú niekoľkodňové cyklovanie sacharidov – najprv ich takmer úplne vyradia zo stravy a následne ich dopĺňajú vo veľkých množstvách prostredníctvom cestovín, zemiakov či obilných kaší. Zdá sa však, že táto metóda dostáva vážne trhliny po tom, čo Sabastian Sawe odhalil zloženie svojich raňajok v deň svojho životného výkonu.
)
26.4.2026 12:55
Šokoval celý atletický svet. Kenský bežec ako prvý v dejinách pokoril magickú métu
Kenský bežec Sabastian Sawe sa stal v nedeľu na Londýnskom maratóne prvým v histórii, ktorý prekonal hranicu dvoch hodín. Obhajca víťazstva triumfoval časom 1:59:30 hodiny.
Kenský vytrvalec v nedeľu stanovil nový svetový rekord, keď zabehol Londýnsky maratón s časom 1:59:30 hodiny. Zároveň sa stal prvým bežcom, ktorému sa podarilo na oficiálnom podujatí zdolať 42-kilometrovú trať pod hranicou dvoch hodín.
Keď sa novinári neskôr opýtali čerstvého rekordéra na to, čo tvorilo jeho raňajky, odpoveď 31-ročného atléta ich poriadne prekvapila. „Dnes som si dal dva kusy chleba, med a čaj,” prezradil Sabastian Sawe na tlačovej konferencii po skončení Londýnskeho maratónu.
Aj napriek tomu, že odborníci hovoria o transformácii tradičných metód dopĺňania glykogénových zásob, známeho ako carb-loading, upozorňujú aj na odlišný metabolizmus bežcov z východnej Afriky. Tí sú od útleho veku adaptovaní na striedmu stravu a ich telo pracuje s vysokou mierou efektivity aj bez nadmerného prísunu sacharidov.
Ich dopĺňanie však prebieha počas samotného maratónu, keď bežci pravidelne konzumujú energetické gély s obsahom kofeínu a pijú športové nápoje na doplnenie minerálov. Hydrogélová technológia umožňuje atlétom prijať 90 až 120 gramov sacharidov za hodinu bez toho, aby sa u nich objavili tráviace ťažkosti.
Súčasný maratón na svetovej úrovni sa totiž zmenil takmer na šprint trvajúci dve hodiny. Extrémne tempo od úvodných metrov si vyžaduje absolútnu ľahkosť a pocit sviežosti, pričom zaťažený žalúdok by mohol pôsobiť kontraproduktívne.
Príklad Sabastiana Saweho však nie je univerzálnym návodom pre každého bežca, ale skôr dôkazom toho, že vo vrcholovom športe už neexistuje jediná správna cesta. Moderná veda a individuálne dispozície športovca dnes hrajú dôležitejšiu úlohu než dekády staré tabuľky.
Arto Bryggare z portálu Iltalehti zároveň upozorňuje na rozdiel medzi elitou a hobby bežcami. Podľa neho je maratón na úrovni svetového rekordu úplne iný šport. Pre rekreačných bežcov zostáva prísun sacharidov pred pretekmi dôležitým pilierom prípravy.
13:59 - 29.11.2023
Prečítajte si tiež
)
27.4.2026 17:09
Keňan Sabastian Sawe v nedeľu prekonal jednu z najvýznamnejších hraníc v atletike, keď sa stal prvým mužom, ktorý zabehol maratón pod dve hodiny. V Londýne dosiahol neuveriteľný čas 1:59:30 hod, úspešne obhájil prvenstvo z vlaňajška a o 65 sekúnd prekonal predchádzajúci rekord, ktorý v roku 2023 v Chicagu stanovil jeho už zosnulý krajan Kelvin Kiptum.
)
26.4.2026 12:41
Etiópska bežkyňa Tigst Assefová vyhrala v nedeľu Londýnsky maratón vo svetovom rekorde v pretekoch žien. Titul z vlaňajška obhájila časom 2:15:41 hodiny a pokorila tak svoj vlastný historický zápis.
)
28.4.2026 09:35
Keď Eilish McColganová preťala cieľovú čiaru tohtoročného Londýnskeho maratónu, málokto tušil, akú bolesť prežívala každým jedným krokom. Britská vytrvalostná bežkyňa skončila na siedmom mieste a stala sa najlepšou Európankou na podujatí, pohľad na jej nohu však odhalil krutú daň za tento úspech.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Diskusia